Masuka ha scritto:Addominali ne faccio quasi tutte le sere. Sport in quel periodo detto prima é impossibile. Lavoro minimo 12h
Spezzettare e fare spuntini durante il giorno ci potrei riuscire ma capita, nei giorni di molto lavoro, che arrivo alle 4 e non ho pranzato. Quindi o mangio qualcosa a quell'ora o cerco di tirare fino a cena
Per quello pensavo a qualcosa tipo herbalife a colazione e poi fare i pasti normali
Mi dispiace darti una brutta notizia ma gli addominali non funzionano
o meglio, li alleni, ma crescono sotto lo strato in più e fondamentalmente non dimagrisci...purtroppo devi abbinarli al lavoro aerobico...ovvero allacciarsi le scarpe e via andare
piuttosto che fare addominali ogni sera ti consiglio di fare una bella corsa, magari ti alzi prima al sabato o alla domenica, a questo punto se fai una volta sola a settimana allenati per un paio d'ore...fai per esempio 40 minuti corsa, 3 serie da 20 addominali con pochissimo riposo e ripeti tutto per 3 volte...totale poco più di due ore. Ti servirà più che fare addominali ogni sera.
non fare l'errore di pensare che quei chili lì se ne vadano senza fatica...
Mi sento così rilassato, oggi. Così in pace con me stesso. Soddisfatto e senza pensieri. Cos'ho che non va?