[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Paperinik]

Ho rinnovato la palestra di altri 4 mesi.
Mi ha ricevuto una figa tale che se l'avessi incontrata più di 3 mesi fa avrei avuto attacchi di panico e sarei scappato.

[marziano]

ottimo, direi!
dai spacca e mangia pulito e io dico che gli effetti si vedono. meglio se poi cammini o corri un po' nel week end, senza ammazzarsi.
insomma, mai fermi!

[teddy duchamp]

posto il mio programma di allenamento, in attesa di vostri preziosi suggerimenti.
vado ad allenarmi tre volte la settimana ed ogni seduta dura circa un'ora e quindici minuti.
lunedì dorsali e spalle: quattro tipi di esercizi per gruppo muscolare
mercoledì pettorali (5 esercizi), bicipiti e tricipiti
venerdì corsetta per 25 minuti e gambe (5 esercizi)

[Paperinik]

Ma dov'è che si trovano le proteine? Petto di pollo? Va bene dimagrire ma metter su un po' di massa?

[teddy duchamp]

Ma dov'è che si trovano le proteine? Petto di pollo? Va bene dimagrire ma metter su un po' di massa?

a me hanno suggeritto frittata con solo albume di tre uova
provata ma il sapore è osceno
il tuorlo è solo colesterolo, l'albume è proteina

[Matteone]

Mi sono iscritto pure io in palestra...

[TeNz]

"veh mo che squot !!!"

[marziano]

vabbene stasera torno dopo marte e giove (ma ieri solo 45 minuti di gambe e spalle).
stasera rispacco petto e schiena..o petto e tricipiti (che già si allenano)...
mhhh
intanto mi motivo con un po' di figa, qua!

[marziano]

il mio problema è che mi piace bere vino, non prendo integratori e dunque...
vabbè ci provo cmq seriamente.

[vaas]

posto il mio programma di allenamento, in attesa di vostri preziosi suggerimenti.
vado ad allenarmi tre volte la settimana ed ogni seduta dura circa un'ora e quindici minuti.
lunedì dorsali e spalle: quattro tipi di esercizi per gruppo muscolare
mercoledì pettorali (5 esercizi), bicipiti e tricipiti
venerdì corsetta per 25 minuti e gambe (5 esercizi)

A mio parere è una scheda per novizi, bisogna comunque vedere serie, ripetizioni e non vedo niente per gli addominali.

Scrivere "5 esercizi" non dice nulla.

Personalmente, comunque, alleno tutti i distretti muscolari ad ogni seduta, non mi sono mai piaciute queste differenziazioni e la mia scheda è fatta di "piramidali" (a scendere o a salire a seconda del periodo) e i primi 20/30 minuti di ogni allenamento faccio cardio (Perchè mi piace bere birra e mangiare pasta al pomodoro... le ristrettezze alimentari le lascio ad altri...)

[Stickman]

Ma ancora qua siete, dovete chiedere a Drugàt lui vi fa la scheda. Torello

[Drogato_ di_porno]

Ma ancora qua siete, dovete chiedere a Drugàt lui vi fa la scheda. Torello

Voglio un cazzo 24 x 12, non chiedo altro

[Stickman]

è la faccia che conta

[zio]

ok intanto sono entrato e chiesto informazioni.
ora mi dò due mesi per andare dal medico e farmi fare il certificato sportivo.
poi dopo un mesetto mi metterò alla ricerca della tuta e scarpe da ginnastica.
forse per natale mi iscrivo.
per frequentare meglio aspettare l'expò.

[Paperinik]

Sono un pochino preoccupato. Va bene la palestra ma non so se sto dimagrendo troppo..sono 1.65x55kg, al limite del normopeso. Non voglio certo sparire ma non capisco...cardio va fatto ma facendolo bruci massa grassa...mangio poco? Mah..nel 2008 mi ricordo che quando tornavo a casa mangiavo anche i tavoli..adesso lo stimolo della fame non lo sento molto...proteine a parte uova e pollo non so dove siano...non capisco che cazzo di conformazione fisica ho, se devo essere così, se devo riprendere chili, ma come, se non ho fame? Forse massa muscolare?
Alla leva militare mi riformarono per scarsità toracica e infatti i pettorali sono un po' un problema...