Alexa

[Drogato_ di_porno]

L'unico che puó vantare addome presentabile è il sottoscritto (37 anni) e il mio attore di punta CLOD-SBRINCIO, detto anche il 'bombarolo'

Non è vero Matt, anch' io mi spakko il culo in palestra: crunch libero alternato, 4 serie da 35 ripetizioni; crunch inverso, 3 serie 12-12-12, più esercizi vari per gli obliqui. La panza è piatta ma non si vede il tartarughino (o "lattine", o "six-pack", chiamalo come vuoi) perchè adoro annaspare tra sughi e intingoli.

A questo proposito avrei da farti una domanda: alcuni sostengono che gli addominali vanno lavorati intensamente tutti i giorni, altri solo 2 (massimo 3) volte alla settimana per non bruciare la massa muscolare in formazione. Tu che dici?

[MATT HARDCORE]

Se fosse stato un set serio...

ahhhhhhhhh, ma allora è tutto qua il motivo del tuo nervoso?

Set SERIO e set NON SERIO.

Capito Allora, si, confermo. Il mio non è un set 'SERIO'...

http://rapidshare.de/files/10499652/Spe ... E.avi.html

[MATT HARDCORE]

A questo proposito avrei da farti una domanda: alcuni sostengono che gli addominali vanno lavorati intensamente tutti i giorni, altri solo 2 (massimo 3) volte alla settimana per non bruciare la massa muscolare in formazione. Tu che dici?

Scuole di pensiero.
Anni fa, tempi di Schwarzy, andava la filosofia del 4 ore di palestra tutti i giorni, addome compreso.

Adesso invece si crede che il sovrallenamento sia dannoso, e si tende a esercitare un gruppo muscolare unico alla settimana. Esempio: lunedì spalle, martedì petto, etc...

Poi la filosofia è cambiata, è arrivato Matt con la sua Matt-Filosophy ma poi tutto è andato a puttane come al solito questa peró è un 'altra storia. Se volete, apriteci un altro topic...
ancora

[majestic]

e Scorpio, zitto zitto, si è fatto...
(vado a memoria)

Axen, Natasha Kiss, Angelika Wild, polacche varie appena maggiorenni, Alexa...


ebbravo il nostro Fred Flinstones!

E sti cazzi!!!!!!!!!!!!!!!

Mooooolto meglio di Hannette Haven e Seka....moooooooooooooooooolto meglio

[pierpierotwo]

A questo proposito avrei da farti una domanda: alcuni sostengono che gli addominali vanno lavorati intensamente tutti i giorni, altri solo 2 (massimo 3) volte alla settimana per non bruciare la massa muscolare in formazione. Tu che dici?

..2 volte alla settimana..serie lunghe...ma comunque per gli addominali e' quasi tutta questione di dieta..i set piu' importanti sono a tavola...

[Drogato_ di_porno]

..2 volte alla settimana..serie lunghe...ma comunque per gli addominali e' quasi tutta questione di dieta..i set piu' importanti sono a tavola...

Non potevi postare un' immagine?

[MATT HARDCORE]

Ultimamente sto sperimentando un esercizio.
Il nome puó sembrare ambiguo
VACUUM
cercate sui siti fitness e documentatevi.

Dicono dia risultati eccezionali.

[pierpierotwo]

..2 volte alla settimana..serie lunghe...ma comunque per gli addominali e' quasi tutta questione di dieta..i set piu' importanti sono a tavola...

Non potevi postare un' immagine?

..una non basta..

non esagerare..soprattutto a cena
non piu' di 2 volte la settimana
quante ne vuoi..
se possibile invece dei 3 soli pasti al giorno...frazionare in 4 o 5 sedute ..tutti questi sono consigli base..molto generali..poi dipende dall'allenamento che fai..dal lavoro...se sei un tipo "nervosetto"..ecc ecc..insomma tante variabili....
p.s il tutto poi deve essere fatto con testa...meglio se con la consulenza di un medico
bye

[Drogato_ di_porno]

C' è sempre il kitosano...unico inconveniente nelle tasche invece del fazzolettino di carta conviene portarsi un paio di rotoli di cartaigienica.

[Gabriele79]

Ieri ho lavorato di nuovo con lei, è veramente brava!!!




foto gratis

www.labottegadeidesideri.com

Brava non lo so, bona lo è senz'altro.