hellover ha scritto:bellavista estremizzi sempre.
Se hai un bel fisico aiuta, non come il conto in banca dici tu, pero' aiuta
Si hellover, estremizzo perchè è divertente
Comunque una persona deve gestire il proprio tempo (time managment) visto che il tempo è limitato:
se dedichi 2 ore al giorno all'allenamento fisico devi togliere 2 ore al giorno a qualcos'altro c'è poco da fare.
Ovviamente se queste 2 ore le togli a stare sdraiato sul divano a guardare i programmi trash che passa la tv italiota forse ci stai guadagnano.
Per esempio gli stones hanno preferito imparare a suonare, scrivere canzoni, fare concerti, drogarsi, scopare e fare i milioni invece di correre. E sono ancora qui.
Il tipo dei footing ha deciso di investire le sue ore a correre ed è morto di infarto.
Vedi che ci sono scelte migliori di altre
Ultima modifica di bellavista il 18/09/2009, 21:15, modificato 2 volte in totale.
sulla questione del tempo hai ragione. Io se tolgo le ore che spendo per lavorare, mangiare, dormire, mi accorgo che mi rimangono solo 2/3 ore per farmi i fatti miei.
Vorrei fare cento cose, ma devo scegliere e rinunciare ad altre. Ci penso sempre a questa cosa
hellover ha scritto:sulla questione del tempo hai ragione. Io se tolgo le ore che spendo per lavorare, mangiare, dormire, mi accorgo che mi rimangono solo 2/3 ore per farmi i fatti miei.
Vorrei fare cento cose, ma devo scegliere e rinunciare ad altre. Ci penso sempre a questa cosa
Bravo, hai capito il punto. Se ti restano 2/3 ore al giorno. Valuta se ti conviene investire 2 per l'allenamento fisico.
Se valuti che ti conviene fallo. Ma poi non lamentarti se dovrai rinunciare ad altro
La palestra e' l'espressione peggiore del consumismo moderno.
"Signori benpensanti, spero non vi dispiaccia,
se in cielo in mezzo ai Santi, Dio fra le sue braccia, soffochera' il singhiozzo di quelle labbra smorte che all'odio e all'ignoranza preferirono la morte"
Non importa se è possibile. Quello che conta è se è utile
Io ricordo sempre che i rolling stone sono vivi, e l'inventare del footing è morto di infarto
E questo lascia sostanziali dubbi se è meglio vivere una vita allenandosi e mangiando sano. O non facendo un cazzo, drogandosi e andando a donne
Così parló Bellavista :
vivevo di fretta perchè pensavo di morire giovane.
E' una gradevole filosofia, fintanto che non varchi la soglia dei 40 anni, e la porta dell'ambulatorio del tuo medico condotto. Spero per te il più tardi possibile.
Ti elenco 5 buoni motivi
Lo sport è un'attività potenzialmente in grado di farci vivere meglio, anzi molto meglio. Chi fa sport come si deve:
1 ) è più sano...
2 ) è più magro....
3 ) più attivo, anche sessualmente.........
4 ) è più bello.........
5 ) ma soprattutto invecchia bene..........
rifletti Bellavista
Qui siamo come fratelli che dividono lo stesso spazio dopo aver vissuto lo stesso tempo. Non dimenticare mai da dove sei venuto, nè i tuoi vecchi compagni di viaggio. Bentornato nel tuo passato.
Nessuno puó sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si puó star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si puó perdere anche correndo da soli.
bellavista ha scritto:
Per esempio gli stones hanno preferito imparare a suonare, scrivere canzoni, fare concerti, drogarsi, scopare e fare i milioni invece di correre. E sono ancora qui.
Se avessi avuto il talento degli stones probabilmente invece di correre o andare in palestra, avrei pensato a fare qualcos'altro. Ma dal momento che non so fare praticamente un cazzo che possa fruttare nel breve un pó di soldi, invece che passare un'ora sul divano a guardare la TV lo impiego sfogando un pó di tensione nell'allenamento.
Così invece di finire in galera per aver ammazzato qualcuno quando torno a casa dopo l'allenamento, sono così stanco che mi è passata la voglia di mettere in pratica ogni disegno criminale.
Ah, probabilmente quello che è morto facendo footing, sarebbe morto comunque alla prima scopata che avrebbe fatto dopo la corsa. Se così fosse stato, saremmo stati qui a condannare i malefici effetti del sesso?
Gli ultimi 195 metri di una maratona sono la ragione che ti spinge a correre i precedenti 42.000.
State tutti parlando di due-tre ore al giorno di tempo..
In un ora io vi faccio riscaldare, sputare l'anima dal culo, rimetterla a posto dalla bocca e fare raffreddamento.
Tutto sta ad avere la preparazione necessaria per farlo.
Quoto la frase di un celebre bodybuilder:
"Potete scegliere di piantare un chiodo in un asse con 200 martellate leggerissime (e non e' sicuro che si pianti) o con due martellate molto forti. Il punto e' che una volta piantato il chiodo, non ha senso continuare a martellare..rischiate solo di danneggiare l'asse"
Cazzo dormire piu' di 5ore e mezza, max sei fa solo male, alzatevi alle cinque e mezza e andate a muovere il culo fuori, aggredirete la giornata sicuramente meglio.
Personalmente posso dire che l'inattivita' mi stava portando alla merdosi totale.
-Mal di schiena praticamente cronico
-Sonno disturbato e poco ristoratore
-Sbalzi di insulina mostruosi
-Problemi di digestione
-Quantita' di fumo al giorno impressionante (facciamo sei sigari, vah..)
-Mente che stava andando in merda
Ho tirato le fila e messo in riga la mia merda, cominciando umilmente con un ora di CAMMINO al giorno.
Ovviamente non partivo dallo zero cosmico, ma il primo mese e' stato un inferno, il corpo tende a restare in stato di riposo e adotta il dolore come metodo per farvici rimanere.
Occorre un'atteggiamento mentale rilassato ma risoluto, trattasi di forza YAU cioe' elastica, la cocciutaggine silenziosa sarda e' perfetta.
L'umorismo interno acido aiuta immensamente, se si prendono le cose sul serio si fallisce all'istante. Se ti guardi allo specchio e ti vedi in merda incazzato nero, sta sicuro che cedi, se ti guardi e pensi cazzo per fortuna non ho le mestruazioni sei sulla buona strada..
Dopo un po', se tutto va bene, sopraggiungono diversi fattori:
-Orgoglio per i risultati raggiunti
-Benessere generale a cascata
-Vanita' perche' gli altri commentano lo stato di forma
E si entra in una spirale pericolosa di perfezionismo che porta alla rovina..
L'oretta SANA di esercizio diventano due, poi tre..si comincia a spendere soldi in MERDA (integratori vari), si diventa dipendenti dai risultati.
In realta' l'obbiettivo dovrebbe essere rimanere a un mese dalla forma ideale. Cioe' se si decide di fare il salto, in un mese di massacro si e' a posto, pero' si e' magari nn perfetti, ma in uno stato di forma medio facilmente gestibile.
Semplificare diventa la regola.
Quoto un pagliaccio cinese cocainomane che molti hanno eletto a semidio:
"Il jeet kune do e' semplificare, togliere i rami secchi da un albero, per renderlo piu' sano, piu' forte"
Ci sono 10.000 esercizi, 100.000 modi, ma il corpo funziona solo in pochi modi. Che tu faccia uno squat con bilanciare, o che ti carichi sopra un sacco di sabbia, il corpo nn lo sa, se hai sottomano la tecnica giusta.
Non c'è bisogno di una palestra, ma di quattro attrezzi generali e di una mente ironica e centrata.
Suggerimento..
Se riuscite a mettervi una sbarra appesa al soffitto nella stanza da letto, e prima di andarci vi appendete per 10 serie da un minuto ciascuna, mi ringrazierete in ginocchio,gente..
Se riuscite a mettervi una sbarra appesa al soffitto nella stanza da letto, e prima di andarci vi appendete per 10 serie da un minuto ciascuna, mi ringrazierete in ginocchio,gente..
ci ho appeso 3 salami e un prosciutto.
già che mi ci hai fatto pensare devo andare a comperare un pó di formaggi da appendere.
WARDOG ha scritto:Ci sono 10.000 esercizi, 100.000 modi, ma il corpo funziona solo in pochi modi. Che tu faccia uno squat con bilanciare, o che ti carichi sopra un sacco di sabbia, il corpo nn lo sa, se hai sottomano la tecnica giusta. Non c'è bisogno di una palestra, ma di quattro attrezzi generali e di una mente ironica e centrata.
esattamente. bastano anche un paio di serie di squat libero ad una gamba per volta, per mostrare il proprio stato di forma...
WARDOG ha scritto:Se riuscite a mettervi una sbarra appesa al soffitto nella stanza da letto, e prima di andarci vi appendete per 10 serie da un minuto ciascuna, mi ringrazierete in ginocchio,gente.
e quella sarà anche l'unica posizione che riusciranno ad assumere per diversi giorni...
"Nessun uomo è mai tanto grande come quando è in ginocchio davanti a Dio." (B. Pascal)
"Vi è una sola cosa peggiore dell'ingiustizia: la giustizia senza la spada in mano. Quando il diritto non è la forza è male." (O. Wilde)
"io so' 'n gueriero che sta riposanno dopo che ha rivortato mezzo monno. ma ormai c'ho er doppio petto e la cravatta, 'ndo voi che vada..." (F. Califano)
"sta diventando morale tutto ciò che ci conviene. praticamente, un affare." G. Gaber
permettetemi di dire la mia:premesso che facendo da 4 anni pugilato, non ho mai sentito il bisogno del muscolo gonfio, ne la necessità , ma i pesi li faccio quasi tutti i giorni, vuoi per puro narcisismo, che x aumentare la potenza del colpo e creare 1 pó di imbottitura ai colpi...ma non è mica necessario fare 2-3 ore al giorno ragazzi!
quello lo fanno gli attori che vogliono fisicarsi x 1 parte, i tronisti x andare sul canale 5, e i malati di palestra...io personalmente faccio i pesi a casa così: 7-8 minuti di riscaldamento, poi incastro 2 gruppi muscolari con serie di 10-12 colpi senza riposo tra la serie e ne faccio 3, ad esempio 1 giorno faccio bicipiti col bilanciere e petto,faccio 1 serie di bic,e poi attacco subito col petto, poi ritorno ai bic e poi petto, e in totale faccio 3 serie x ciascuno...poi domani faccio tricipiti e gambe, dopodomani dorsali e spalle...e così via
mettendo 5 minuti di addominali alla fine e 5 di stretching, vi assicuro che non supero la mezz'ora...ovviamente non avró mai il fisico da body builder, peró bello tonico sì!
ultimamente ho scoperto gli appoggi di baumann che sono fantastici x le flessioni e i piegamenti per torace e tricipiti,ma soprattutto ti consentono di mettere le mani in maniera corretta e senza sforzare i tendini dei polsi...
che ne dite?
in palestra ognuno puó dire la sua.
sono talmente tante le variabili individuali che entrano in gioco (metabolismo, alimentazione, struttura mio-scheletrica, genetica, resistenza allo sforzo, motivazione...), che ció che va bene ad uno, puó non andare bene ad un altro. la difficoltà sta proprio nello scoprire (quanto prima) ció che funziona per se stessi... ed è un manicomio.
se io mi allenassi come te, ad esempio, perderei il mio tempo: ai miei bicipiti tre serie servono per riscaldarsi, purtroppo, mentre mi bastano tre serie di alzate laterali per avere deltoidi ''sferici''.
"Nessun uomo è mai tanto grande come quando è in ginocchio davanti a Dio." (B. Pascal)
"Vi è una sola cosa peggiore dell'ingiustizia: la giustizia senza la spada in mano. Quando il diritto non è la forza è male." (O. Wilde)
"io so' 'n gueriero che sta riposanno dopo che ha rivortato mezzo monno. ma ormai c'ho er doppio petto e la cravatta, 'ndo voi che vada..." (F. Califano)
"sta diventando morale tutto ciò che ci conviene. praticamente, un affare." G. Gaber
hellover ha scritto:sulla questione del tempo hai ragione. Io se tolgo le ore che spendo per lavorare, mangiare, dormire, mi accorgo che mi rimangono solo 2/3 ore per farmi i fatti miei.
Vorrei fare cento cose, ma devo scegliere e rinunciare ad altre. Ci penso sempre a questa cosa
