Da qualche settimana non riesco a dormire bene. Dormo poco. Sto ore con gli occhi sbarrati. Forse il caldo. Forse qualche pensiero.

Accetto consigli e rimedi.

Accetto anche consigli su come passare le notti bianche.

Grazie.

Moglie di Gregory ha scritto:Da qualche settimana non riesco a dormire bene. Dormo poco. Sto ore con gli occhi sbarrati. Forse il caldo. Forse qualche pensiero.

Accetto consigli e rimedi.

Accetto anche consigli su come passare le notti bianche.

Grazie.

leggere.
passeggiare per la città .
cucinare.
chiacchierare al telefono.
rompere i coglioni ai vicini di casa.
guardare la tv.

io quando ho i problemi di insonnia comincio a pensare alle chiavi delle scale musicali, ripercorrendole all'incontrario!


dimenticavo: parlo con una tartaruga!

cytherea ha scritto:

leggere.
passeggiare per la città .
cucinare.
chiacchierare al telefono.
rompere i coglioni ai vicini di casa.
guardare la tv.

io quando ho i problemi di insonnia comincio a pensare alle chiavi delle scale musicali, ripercorrendole all'incontrario!


dimenticavo: parlo con una tartaruga!

Il che fa pensare che tu non dorma, la qual cosa, alla lunga non è una grandissima idea. E' ovvio che cercheró di stare lontano da questo topic

Moglie di Gregory ha scritto:Da qualche settimana non riesco a dormire bene. Dormo poco. Sto ore con gli occhi sbarrati. Forse il caldo. Forse qualche pensiero.

Accetto consigli e rimedi.

Accetto anche consigli su come passare le notti bianche.

Grazie.

prova con il training autogeno

http://www.cosenascoste.com/trainingautogeno/

con me funziona

Moglie di Gregory ha scritto:Da qualche settimana non riesco a dormire bene. Dormo poco. Sto ore con gli occhi sbarrati. Forse il caldo. Forse qualche pensiero.

Accetto consigli e rimedi.

Accetto anche consigli su come passare le notti bianche.

Grazie.

1)televendite di telemarket (se hai culo becchi il mitico antiquario vestito da capitano stubing di love boat): o ti fa dormire o al massimo ti fai una cultura di mobili.
2) il tg in slavo di tv set / telenord con la conduttrice interessante
3) mtv

io mi addormento con la tv accesa.
Io ogni caso,ti consiglio di stancarti,ma con gusto.
Una stanchezza di cui sei fiero,ti accompagna a letto dolcemente.

Valeriana!!

Nell'infanzia e adolescenza non riuscivo ad addormentarmi... dal 2003 sono cambiato: di solito mi addormento facilmente ma mi sveglio troppo presto, pensando "c'e' da fare, c'e' da fare!" Per me e' un successo travolgente quando riesco a svegliarmi alle sette... la cosa peggiore e' quando mi sveglio alle CINQUE... poi sono uno zombie!

Avendo passato tutte e due le situazioni, l'unica dritta che ti posso dare e' che paradossalmente
un libro fa stare svegli e la tv fa addormentare, credo che sia perche' col libro devi muovere gli occhi, immaginare situazioni, mentre con la tv le pupille restano ferme.

gli occhi sono sempre in movimento: i cosidetti micromovimenti saccadici in miniatura che servono a mettere a fuoco continuamente l'oggetto in modo da distinguerne il contorno!!! Cmq si credo che la tv sia piu' soporifera ma il perche' credo stia nel fatto che se guardi la tv il cervello serva meno mentre se leggi il cervello e' piu' attivo e quindi eccitabile.
Cmq se vuoi dormire e non ce la fai ti consiglio una bella cannetta e se non hai maria vicino a te allora un litrozzo di vino o anche 2 dipende da quanto reggi.

CanellaBruneri ha scritto:

cytherea ha scritto:

leggere.
passeggiare per la città .
cucinare.
chiacchierare al telefono.
rompere i coglioni ai vicini di casa.
guardare la tv.

io quando ho i problemi di insonnia comincio a pensare alle chiavi delle scale musicali, ripercorrendole all'incontrario!


dimenticavo: parlo con una tartaruga!

Il che fa pensare che tu non dorma, la qual cosa, alla lunga non è una grandissima idea. E' ovvio che cercheró di stare lontano da questo topic

Dicono che sembro sempre sveglia, perchè ogni volta che parlo ho la voce fresca, mai impastata dal sonno, ma è solo tecnica vocale e giusta respirazione. Io so che dormo e quanto dormo. La tartaruga è un vero sonnifero, penso due o tre frasi e crollo!

Mago_di_Segrate ha scritto:gli occhi sono sempre in movimento: i cosidetti micromovimenti saccadici in miniatura che servono a mettere a fuoco continuamente l'oggetto in modo da distinguerne il contorno!!! Cmq si credo che la tv sia piu' soporifera ma il perche' credo stia nel fatto che se guardi la tv il cervello serva meno mentre se leggi il cervello e' piu' attivo e quindi eccitabile.
Cmq se vuoi dormire e non ce la fai ti consiglio una bella cannetta e se non hai maria vicino a te allora un litrozzo di vino o anche 2 dipende da quanto reggi.

Ovviamente concordo con una bella cannetta prima di dormire ma se proprio non ti va...quando stacchi da lavoro vai a dare una mano in un cantiere edile,dopo 3-4 ore ti addormenti di botto senza accorgertene

Ciao, io sono un altro che ha il tuo problema; nn credo che si possa risolvere...........diciamo senza rimedi medici o psicologici. Ho provato di tutto, l'unica cosa che mi fa dormire sono i sonniferi, ma li ho usati qualche sera e prima che diventassero assuefazione li ho buttati nel cesso. Tieni conto che sono uno scrittore di testi musicali, e siccome la notte mi vengono le idee + belle, talvolta mi alzo dal letto mi metto al pc a scrivere e mi viene sonno. Prova anche tu, nn si sa mai. Anche se come ti ripeto i risultati nn sono eccezionali.

litio in fiale.....calma e aiuta il sonno

Ma 3 o 4 seghe di fila?

ne basta una...