La crisi di mezza età

[ziggy7]

l'intensita' conta quasi quanto la costanza, nello sport

e' una roba di cui ti rendi conto invecchiando

anche nello "sport"

[Gargarozzo]

l'intensita' conta quasi quanto la costanza, nello sport

e' una roba di cui ti rendi conto invecchiando

anche nello "sport"

vero, ma secondo me ancora più importante è prestare attenzione all'equilibrio generale.
Se l'intensità e l'aumento della stessa è compatibile con esso tutto bene, ma se provoca o accentua squilibri collaterali e sottostimati, si rischia di stare male senza sapere perché

[Bola]

l'intensita' conta quasi quanto la costanza, nello sport

e' una roba di cui ti rendi conto invecchiando

anche nello "sport"

vero, ma secondo me ancora più importante è prestare attenzione all'equilibrio generale.
Se l'intensità e l'aumento della stessa è compatibile con esso tutto bene, ma se provoca o accentua squilibri collaterali e sottostimati, si rischia di stare male senza sapere perché

Quoto, l'essenziale è trovare un equilibrio sostenibile sul lungo periodo ad un livello di intensità maggiore possibile senza arrivare ad essere ad un certo punto esausti, anche perché il giusto riposo conta quanto un buon allenamento

[balkan wolf]

Io ero arrivato a stare bene qualche anno fa con numeri degni di Bruce Wayne ... Tipo uno e novanta per ottanta cinque kili e muscolatura dignitosa... Nel giro di poco causa stress e cattiva alimentazione avrò preso una decina di kili e il tono muscolare é andato a fare in culo

Ovviamente mi piaccio anche in questa versione più estrema meno mainstream e più decadente... Però Porco cazzo sono consapevole di non essere proprio il ritratto della salute ( il pallore grigiastro e le occhiaie da panda completano il quadro )

Ps

Curiosità ma gli sportivi del forum cazzo fanno di preciso?

[ziggy7]

sono d'accordo assolutissimissimamente, anche perche' di solito e' molto facile sottovalutare il dispendio di energie che sara' necessario per le attivita' di tutti i giorni extra sport

nel post pero' intendevo intensita' durante l'attivita', nel senso, meglio 10 minuti intensi che 30 leggeri come beneficio fisico

[manigliasferica]

Ok ho il tono muscolare di una acciuga antropomorfa ma per il resto tutto ok

... Quando uno é Benedetto dagli dei non c'è un cazzo da fare!

non ho capito se sei serio oppure no.
dalla descrizione pari un Fassino ma messo ancora peggio

ps

se non conosci Fassino, digitalo in google, è quel tipo del PD da 50mila anni in politica che ogni sua previsione sui 5S si è avverata.
Ma al contrario
In pratica un Cicciuzzo

[Bola]

sono d'accordo assolutissimissimamente, anche perche' di solito e' molto facile sottovalutare il dispendio di energie che sara' necessario per le attivita' di tutti i giorni extra sport

nel post pero' intendevo intensita' durante l'attivita', nel senso, meglio 10 minuti intensi che 30 leggeri come beneficio fisico

Quello si, mezz'ora a cazzo di cane è defaticamento non allenamento

[Bola]

Curiosità ma gli sportivi del forum cazzo fanno di preciso?

Svariato tanti sport da calcio, futsal, pallavolo, tennis, basket, palestra, thai, greco romana, qualcosa di Ju Jitsu e combattimenti in genere.
Tra questi uno predominante e a livello più alto ma non dico quale

[balkan wolf]

Ahaha maniglia certo che conosco il mitico Fassino!

No sono il magro fico tipo anni settanta non il freak rachitico... Tranquillo

[manigliasferica]

scherzavo eh

[Blif]

sono d'accordo assolutissimissimamente, anche perche' di solito e' molto facile sottovalutare il dispendio di energie che sara' necessario per le attivita' di tutti i giorni extra sport

nel post pero' intendevo intensita' durante l'attivita', nel senso, meglio 10 minuti intensi che 30 leggeri come beneficio fisico

Quello si, mezz'ora a cazzo di cane è defaticamento non allenamento

ITALIAAAANI!!!

[marziano]

esercizi di base per la forza, specie per il tono muscolare delle gambe (squat, stacchi) ma con un PT e circuiti (tipo crossfit ma meglio, perché personalizzati).
il mio obiettivo è restare in un ottimale range peso/forza, quindi cerco di restare il più leggero possibile (65kg) ma sono goloso (dolci e vino) quindi non facile.
da riposato faccio tranquillo 20 piegamenti e 12 trazioni (presa dritta, eh, non inversa)

[Stickman]

esercizi di base per la forza, specie per il tono muscolare delle gambe (squat, stacchi) ma con un PT e circuiti (tipo crossfit ma meglio, perché personalizzati).
il mio obiettivo è restare in un ottimale range peso/forza, quindi cerco di restare il più leggero possibile (65kg) ma sono goloso (dolci e vino) quindi non facile.
da riposato faccio tranquillo 20 piegamenti e 12 trazioni (presa dritta, eh, non inversa)

Complimenti, il geriatra che ti segue sarà contento.

[rufus t]

ma per pesare 65kg quanto sei alto, 1,60???

stickio, diglielo che di piegamenti ne fai anche 80, dai

[lider maximo]

Ahaha maniglia certo che conosco il mitico Fassino!

No sono il magro fico tipo anni settanta non il freak rachitico... Tranquillo

mhmmm capito, tipo questo?