[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[kneissl]

Ieri, complice il nervoso, ho chiuso ( al secondo tentativo...) il mio primo 7a da 12 anni a questa parte...
Un bel riscaldamento a base di 6a e 6b e poi i tentativi...
Il resto della serata l'ho passato ghisato a giocare a calciobalilla...
4 giorni alla settimana in palestra più tutti i we in montagna, oltre a qualche chiletto in meno si fanno apprezzare.
La cosa più incazzante sono i ragazzini, che viaggiano su gradi improponibili, che ti guardano e fanno "per essere vecchio, si tiene ancora..."

[alfagt]

http://xhamster.com/movies/472834/squat ... randy.html

[Matteone]

Ieri, complice il nervoso, ho chiuso ( al secondo tentativo...) il mio primo 7a da 12 anni a questa parte...
Un bel riscaldamento a base di 6a e 6b e poi i tentativi...
Il resto della serata l'ho passato ghisato a giocare a calciobalilla...
4 giorni alla settimana in palestra più tutti i we in montagna, oltre a qualche chiletto in meno si fanno apprezzare.
La cosa più incazzante sono i ragazzini, che viaggiano su gradi improponibili, che ti guardano e fanno "per essere vecchio, si tiene ancora..."

I miei complimenti per il tuo traguardo.
Io non sono mai riuscito ad arrivare in fondo ad un 4c dati i miei 100kg da portarmi su....

[sensibilmente]

Io non sono mai riuscito ad arrivare in fondo ad un 4c dati i miei 100kg da portarmi su....

mai disperare !!

[balkan wolf]

Io faccio solo addominali alla Leon.
Avrei anche la palestra condominiale ma sono troppo pigro.

[dostum]

Io faccio solo addominali alla Leon.
Avrei anche la palestra condominiale ma sono troppo pigro.

Male Baalkaan hai DOVERE di tenerti in forma e pronto ad ogni evenienza

io sò pigro

[danny_the_dog]

Non riesco ad accucciarmi e ritirarmi su, ho i quadricipiti scoppiati.

Però mi scocciava non far nulla, visto che i miei unici due giorni di relativa pace sono la Domenica e il Lunedì mattina, quindi ho approfittato per un pochino di panca, ma da solo non riuscirò mai a superare i miei 60Kg. La mia costituzione è questa e caricare oltre senza poter contare sull'aiutino mi ha già provocato un rischio tempo fa, quindi sto nel limite di sicurezza.

Poi mi è venuto in mente il topic del "fai da te" e ho fotografato la modifica che feci alla mia panca da pezzente, pagata 90 euro eoni fa. Preso un tubo a sezione quadrata (tondo non sono riuscito a trovarlo), ne ho tagliato due fette da 25cm col flessibile e le ho saldate alla panca:



Non ho nemmeno perso tempo a ripitturare.

Cmq funziona, parallele fatte in casa, per tricipiti e pettorali (almeno credo, non sono esperto, so solo che "sento" lavorare anche quelli)



Notare le ciabatte.

Grande! Io ho ripreso a fare un po' di esercizietti ginnici, praticamente con gli attrezzi della ginnastica artistica, per variare un po' il programma che sto seguendo:



Qui siamo ad un livello avanzato ma più o meno è il tipo di esercizi che faccio, anche il solo camminare avanti e indietro con le mani e il corpo teso diventa un esercizio piuttosto pesante. Altro che P90X, Crossfit e pesi vari, gli esercizi di potenziamento dell'artistica e gli esercizi propedeutici agli attrezzi riescono a farti scoprire muscoli che non pensavi neanche esistessero.

[ReLuigi16]

CHE MERAVIGLIA!!!!

[misha71]

je manca solo er cazzo

[ReLuigi16]

[Stickman]

mi sta venendo la buzza.

[Stickman]

comunque dice il dottore che se mi pompo di flessioni e mi faccio venire le bombe si vede meno. dice.

[Lilith]

Ho io un rimedio!

[Stickman]

ma si spostano?

[misha71]

e che cazzo.
da novembre vado in palestra 3 volte a settimana.
perso 5 kili e da lì non mi muovo.
mo peso na piotta.
devo passa' alla bamba?