[O.T.] Runners

[Antonchik]

Insomma la vedo dura, la corsa è il miglior modo per perdere peso e non posso farla. Dilemma\dramma. Uff.

Urge diegologo.

[aadizoo87]

Il nuoto mi han detto che non fa dimagrire, è un cazzata?

La palestra è ok per perdere peso?

Ma vai a correre...

[nykola]

Insomma la vedo dura, la corsa è il miglior modo per perdere peso e non posso farla. Dilemma\dramma. Uff.

Urge diegologo.

ma va... ma che dietologo, basta un po' di buona volontà, magna meno e comincia a fare un po' di cyclette, poi ci vuole costanza, costanza e ancora costanza, poi se elimini bevande gassate caramelle e merendine/merda varie sicuramente aiuta. Ti consiglio fortemente un libro, "Burn the fat, feed the muscle", di Tom Venuto. Dal titolo sembra la solita cazzata, io l'ho trovato illuminante.

[Antonchik]

ok ragà, mi avete convinto, comincio da subito.

aadizo il problema è che mi sconsigliano di correre per il peso, domani vi posto una foto delle mie articolazioni così vi fate un'idea sul potenziale di sostenimento che hanno.

[aadizoo87]

ok ragà, mi avete convinto, comincio da subito.

aadizo il problema è che mi sconsigliano di correre per il peso, domani vi posto una foto delle mie articolazioni così vi fate un'idea sul potenziale di sostenimento che hanno.

Solo ora ho letto il tuo peso Antonchik, adesso mi è tutto più chiaro

[Stickman]

anton considera anche lunghe camminate, più di un ora al giorno, a passo sostenuto per riabituare il fisico senza sollecitare troppo le articolazioni.

[AlexSmith]

Mezza maratona di Prato: 1 37 28 solo 8 secondi dal personale, primi 15 velocissimi, sono andato in crisi, mi sono ripreso, un ultimo km a 4' al km però non è bastato....
Calcolando quello che mi sono mangiato (e bevuto ) ieri direi che non è andata male.
Per un pò sospendo le gare e gli allenamenti intensi, a Maggio si gioca a tennis.

[Drogato_ di_porno]

Azzo Anton, sei un bel torello...non so perchè ti immaginavo più alto e magro come un chiodo...

questa cosa del nuoto non l'ho mai capita. Phelps consuma 12000 calorie al giorno, cioè 6 volte la quantità giornaliera di un maschio adulto:

Il fenomeno statunitense ha reso nota la sua dieta sovrumana: 12.000 calorie di cibo che vengono bruciate dalle classiche 30 ore di allenamento settimanali. I risultati si vedono in acqua...

Michael Phelps, il più grande atleta della storia delle Olimpiadi, ha svelato la sua dieta in un'intervista alla Nbc, specificando che in una giornata normalmente consuma circa 12.000 calorie, una quantità sei volte superiore alla media di un maschio adulto.

"Mangiare, dormire e nuotare: è tutto quello che so fare". E si vede. Anche a tavola il fulmine acquatico di Baltimora non è secondo a nessuno e si impegna fin dalla colazione, un pasto in cui si inseriscono uova, formaggio, lattuga, pomodoro, cipolle fritte, maionese, fiocchi d'avena, pane tostato zuccherato, frittelle al cioccolato e caffé; una lista che solo a leggerla lo stomaco ti si chiude a doppia mandata.

Dopo l'allenamento mattutino, Phelps si concede mezzo chilo (!) di pasta ben condita, cui si aggiungono - tanto per rimanere di bocca buona - due panini con prosciutto, formaggio e la solita maionese. Una bibita energetica da mille calorie e siamo di nuovo in vasca a bruciare.

A cena, infine, un altro mezzo chilo di pasta, questa volta affiancato da una pizza, giusto per andare a dormire tranquilli al termine di una giornata di fatiche. Già, la fatica, perché senza dubbio una simile quantità di cibo è inconciliabile con una vita da atleta se non contiamo le cinque ore di allenamento cui ogni giorno Phelps si sottopone, uno sforzo - di muscoli e di stomaco - che sembra proprio dare i frutti sperati. Con panna?

E come tutti i nuotatori è tirato come un tamburo.

In piscina però vedo alcuni panzoni che frequentano da anni e nuotano anche piuttosto bene/a lungo/forte almeno 2-3 volte la settimana, eppure restano panzoni. Non parlo di leggera panzetta, parlo di un bel ventre peloso e prominente (magari "tonici", senza i brandelli di lardo, però panzuti). Anche su wikipedia si dice che col nuoto la perdita di peso è limitata:

Nuotare è un esercizio aerobico, a causa dei tempi di esercizio relativamente lunghi che richiedono un costante apporto di ossigeno ai muscoli, con l'eccezione degli sprint brevi, dove i muscoli lavorano in maniera anaerobica. Come per molti altri esercizi aerobici, si ritiene che il nuoto riduca gli effetti dannosi dello stress. Mentre gli esercizi aerobici tipicamente bruciano grassi ed aiutano a perdere peso, questo effetto è limitato nel nuoto, anche se stando nell'acqua fredda si bruciano più calorie per mantenere la temperatura corporea. Il motivo per cui nuotare non riduce significativamente il peso è ancora poco compreso, ma sembra legato alla migliore conduzione del calore dell'acqua. Si ipotizzano diverse ragioni.

Prima: l'acqua raffredda il corpo più rapidamente dell'aria, e molti ricercatori credono che di conseguenza il corpo tenda a mantenere uno strato di grasso sotto la pelle come isolante.
Seconda: si ritiene che l'appetito diminuisca con il salire della temperatura corporea, come ad esempio durante l'esercizio fisico. Comunque, durante il nuoto il corpo viene raffreddato quasi istantaneamente, poiché la temperatura dell'acqua circostante è di solito più bassa di quella del corpo. Alcuni ricercatori ritengono che questo possa aumentare l'appetito. Questa assunzione non è stata ancora provata dalle ricerche.
Terzo: alcuni ricercatori credono inoltre che il metabolismo del corpo aumenti a temperature corporee più alte, bruciando più calorie. Ancora una volta, durante il nuoto, il corpo viene raffreddato dall'acqua circostante, riducendo il metabolismo, e conseguentemente il numero di calorie bruciate. Anche questa assunzione non è stata ancora provata dalle ricerche.

Quindi perchè Phelps è tirato come un tamburo mentre il panzuto che nuota 3-4 ore a settimana non perde peso? perchè il panzuto mangia di più e sta meno ore in acqua? però anche Phelps mangia 12000 calorie.

[Defender]

Quindi perchè Phelps è tirato come un tamburo mentre il panzuto che nuota 3-4 ore a settimana non perde peso? perchè il panzuto mangia di più e sta meno ore in acqua? però anche Phelps mangia 12000 calorie.

Genetica.

Quando sei asciutto di costituzione puoi buttar dentro quel che vuoi che non ingrassi , a prescindere dalle migliaia di calorie apportate. Quanti anni ha sto Phelps?

Scommetto meno di 30.

[Antonchik]

Ma io direi anche che gli allenamenti di Phelps sono roba non per umani.

[Drogato_ di_porno]

Quindi perchè Phelps è tirato come un tamburo mentre il panzuto che nuota 3-4 ore a settimana non perde peso? perchè il panzuto mangia di più e sta meno ore in acqua? però anche Phelps mangia 12000 calorie.

Genetica.

Quando sei asciutto di costituzione puoi buttar dentro quel che vuoi che non ingrassi , a prescindere dalle migliaia di calorie apportate. Quanti anni ha sto Phelps?

Scommetto meno di 30.

phelps ha 26 anni, e tieni presente che i nuotatori sono sovente intorno ai 2 metri d'altezza (minimo 190 cm)

sono d'accordo con te, io credo che la medicina e la dietologia non siano scienze esatte perchè il corpo umano ha troppe variabili. non dico che non siano scienze, però il risultato varia molto da soggetto a soggetto.

per Anton: un nuotatore di alto livello nuota dai 10 ai 18 km al giorno in 2-3 sedute giornaliere.

[Defender]

Senza contare che i panzuti che vedi in piscina magari sono più in su con gli anni rispetto all'americano.

Io sono 1,90 e sono di costituzione magra . Potrei farti un elenco degli es. che faccio in palestra e dirti la mia dieta , dopodichè se ti mostro una mia foto davanti allo specchio capiresti quanto la dietologia sia imperfetta (se si riferisce ad un ventenne con il metabolismo a 1000).

Per avere un bel fisico senza sacrifici ci vuole il culo di nascere nel corpo giusto.

Il resto sono illusioni : I fortunati raramente ammettono che il loro bel fisico è dato per il 90% dalla genetica mentre i panzoni si illudono di raggiungere livelli non alla loro portata.


Scusate se ho protratto l'Ottì

[aadizoo87]

Domanda... corro da 4 mesi ormai, sono dimagrito un paio di chili....pesavo 85 kg... adesso 77.
La mia domanda è questa ma la maniglia dell'amore non se ne va mai?? Nel senso,quando ad esempio ci si siede, la maniglia dell'amore viene e si vede sempre... perchè? E' sempre genetica?
Il fisico asciuttissimo non potrò averlo mai quindi? Tipo un phelps diciamo visto che è stato citato...

[aadizoo87]

Per avere un bel fisico senza sacrifici ci vuole il culo di nascere nel corpo giusto.

Anche io sto iniziando a pensarla cosi....
Ho tanti amici che senza fare un cazzo(zero attività fisica) si ritrovano con il fisichetto bello tirato stile nuotatore con la "famosa" tartaruga...
Ma dico io, che cazzo di culo per dio!!!! Io mi ammazzo di sport e niente,,, mentre loro ci sono nati cosi,senza fare un cazzo!!
Quindi scusate se mi ripeto, deve "rassegnarsi" chi non è predisposto fisicamente ad avere il "fisichetto" asciutto oppure no,ci si può arrivare cmq con sacrificio e allenamento?

[steve123]

Io 5 anni fà quando ho ripreso al fare un pò di attività ho perso anche 6-7 chili, ma sono andato anche da una dietologa, per avere una linea guida, e sopratutto perchè avendo pagato ero più incentivato a seguire una dieta. Secondo me avere un consiglio di un esperto, piuttosto che seguire una dieta fai da te aiuta a non avere scompensi.
Sono altro 178 ed ero arrivato a 70 Kg. adesso sono sui 72-73, appena questa tendinite mi lascera in pace vedrò di limare via anche questi ultimi chiletti, e poi si riprede con qualche garettina

Ciao