[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[sensibilmente]

Sopravvivere alla palestra è possibile.

un sopravvissuto alla palestra

[Vasco Rossi]

La sauna dopo la palestra é consigliata? Mi piace molto ma non vorrei farla così a caso...ne parleró coi tizi in palestra,peró anche un parere/consiglio qua sul forum non guasta di certo

me associo
a parte pulirti la pelle e rilassarti i muscoli
velocizza il metabolismo?
io credo di si, auemnta la termogenesi indubbiamente

[Vasco Rossi]

La sauna dopo la palestra é consigliata? Mi piace molto ma non vorrei farla così a caso...ne parleró coi tizi in palestra,peró anche un parere/consiglio qua sul forum non guasta di certo

me associo
a parte pulirti la pelle e rilassarti i muscoli
velocizza il metabolismo?
io credo di si, auemnta la termogenesi indubbiamente

[ReLuigi16]

[alfagt]

http://www.youtube.com/watch?v=g0ts4o7E5bA

[ReLuigi16]

http://www.youtube.com/watch?v=g0ts4o7E5bA

parole sante....

[Vasco Rossi]

e sta saunaccia? serve? aumenta il calore all' interno del corpo e sgrassa?

idromassaggio? buono o male?

acqua ghiacciata dopo sauna? bene o male?

[Capitanvideo]

Portiamo l'OT prepotentemente IT

[marziano]

l'importante sono le proporzioni, non le dimensioni!

[aghhhh]

scusate ho cominciato a fare degi esercizi per rimettermi in forma, sotto consiglio di mio fratello che aveva fatto palestra tanti anni fa(e non si ricorda tutto quello che gli avevano insegnato) ho cominciato a fare questo esercizio in foto apparte i soliti,
volevo sapere come si chiama(noi lo chiamiamo oscillazioni)
quali muscoli aiuta a sviluppare
quanto peso massimo è consigliabile utilizzare(attualmente 12 kg)
e se ci sono controindicazioni

chiedo a voi

[linebacker]

non ti serve praticamente a niente. è una cosaccia che facevano intorno a 30 anni fa nelle palestre di pesistica. se vuoi lavorare sui lombari, fai i mezzi stacchi. questo, al limite, potrebbe servire (ma neanche tanto) per enfatizzare la definizione di lombari e addominali nella zona laterale. ma non ci credo molto. Rischi? se lo fai con carico elevato e vai in torsione, ti parte l'ernia classica tra l'ultima lombare e la prima sacrale.

[klopp]

c' è qualche medico qui?

ho una leggera epicondillite al gomito dx (no non è per le pippe ) , farci sopra un po' di piegamenti sulle braccia tre quattro volte a settimana può essere controproducente?

[linebacker]

mah, come tutte le tendiniti, rischia di cronicizzarsi.non è che tu esageri, facendo quel che fai (non stai stracaricando con stacchi e slanci). però, è meglio farsi vedere ed adottare un'opportuna terapia farmacologica. meglio togliersi di torno un malanno fin quando si può.

[Capitanvideo]

Dopo una settimana di inattività causa colica mi è capitata sottomano questa foto scattata a Luglio.

Ultimamente faccio solo qualche serie di parallele, sto cercando di iniziarmi alla corsa. Corsa lenta.

Questa l'ho fatta nel mio monolocale dove ho i pochi attrezzi, trattenendo la panza, gonfiando i polmoni e mantenendo le braccia incrociate per evidenziare i pettoralini, ma sopratutto per nascondere la pelle flaccida lì sotto.

[maurizio mosca]

Dopo una settimana di inattività causa colica mi è capitata sottomano questa foto scattata a Luglio.

Ultimamente faccio solo qualche serie di parallele, sto cercando di iniziarmi alla corsa. Corsa lenta.

Questa l'ho fatta nel mio monolocale dove ho i pochi attrezzi, trattenendo la panza, gonfiando i polmoni e mantenendo le braccia incrociate per evidenziare i pettoralini, ma sopratutto per nascondere la pelle flaccida lì sotto.

[Scopri]Spoiler

Scherzo Cap.
Ammazza che fisicata, complimenti!