[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[ultron]

l'unico vero BB è quel che riesci a metter su mangiando normale, senza integratori, alimentari o di sintesi, e non solo senza chimica steroide etc..
la differenza si vede subito: questo è probabilmente il massimo sviluppo.

Il tipo nella foto non riuscirebbe a diventare così senza integratori(proteine, aminoacidi, creatina solo per citare quelle più comuni) neanche se si facesse trapiantare il DNA di Dorian Yates..

[marziano]

l'unico vero BB è quel che riesci a metter su mangiando normale, senza integratori, alimentari o di sintesi, e non solo senza chimica steroide etc..
la differenza si vede subito: questo è probabilmente il massimo sviluppo.

Il tipo nella foto non riuscirebbe a diventare così senza integratori(proteine, aminoacidi, creatina solo per citare quelle più comuni) neanche se si facesse trapiantare il DNA di Dorian Yates..

io ci credo, almeno lui dice di non farlo. e infatti non è abnorme, magari è solo dotato!
diciamo che un altro naturale ma bello grosso è Victor Costa: http://www.vicsnatural.com/pages/about/results.php
no steroidi ma magari prende dozzine di integratori, invece per me il massimo è proprio senza integratori cioè solo con alimentazione normale.

[ultron]

Credimi, e lo dico a ragion veduta: solo con l'alimentazione non riusciresti ad assumere le proteine necessarie alla crescita muscolare.

[aadizoo87]

200/300 addominali al giorno sono tanti o pochi? Andrebbero fatti tutti i giorni o a giorni alterni?

[Paperinik]

Domani mi scadrà l'abbonamento della palestra. La nuova offerta è 240€ per 120 giorni (2€ al giorno) dal lunedì alla domenica. Vi sembra poco, tanto o giusto?
Fino ad ora avevo l'abbonamento a 3 mesi, 120€ senza fine settimana.

[ultron]

200/300 addominali al giorno sono tanti o pochi? Andrebbero fatti tutti i giorni o a giorni alterni?

Mah, dipende dallo scopo che ti sei prefisso frequentando una palestra: se vai per perdere peso e restare in forma vanno bene i 200 addominali, ma io in ogni caso ti consiglio sempre un giorno di recupero dopo ogni allenamento.
Se invece devi incrementare la massa, e gli addominali sono i più rognosi da evidenziare perchè c'è lo strato adiposo della pancia a nascondere il tutto, ti consiglio di fare 3 set da 12-15 ripetizioni ad inizio allenamento(3 per alti e 3 per bassi).
Tutto il discorso però parte dal presupposto che comunque devi trovare l'allenamento che fa per te: provi un mese, vedi i risultati e aggiusti il tiro.

[cicciuzzo]

Domani mi scadrà l'abbonamento della palestra. La nuova offerta è 240€ per 120 giorni (2€ al giorno) dal lunedì alla domenica. Vi sembra poco, tanto o giusto?
Fino ad ora avevo l'abbonamento a 3 mesi, 120€ senza fine settimana.

come sempre, se ci vai sempre è poco, se non ci vai mai è tantissimo

[Harvey]

Domani mi scadrà l'abbonamento della palestra. La nuova offerta è 240€ per 120 giorni (2€ al giorno) dal lunedì alla domenica. Vi sembra poco, tanto o giusto?
Fino ad ora avevo l'abbonamento a 3 mesi, 120€ senza fine settimana.

Una miseria. Vivo in provincia di Napoli e qui le palestre hanno abbonamenti da infarto. Si va dai 100 al mese per quelle caccappuppù, ai 300 per quelle con piscina, fino ai 1000 per i club con tutto il ben di Dio possibile ed immaginabile. 240,00 € per tre mesi sono un prezzo più che onesto.

[Vasco Rossi]

iscriviti papero
mente sana in corpo sano scatena un sacco de endorfine la palestra
poi ti vedi bello e vai meno dallo psicologo

[ultron]

Non so se inserirlo qui..
Non conoscevo il tipo, ma sono rimasto impressionato dai movimenti che riesce a far fare al suo corpo, spettacolo!

[marziano]

no vabbè... è stupendo sto video.
cazzo è anche artistico!

[aadizoo87]

200/300 addominali al giorno sono tanti o pochi? Andrebbero fatti tutti i giorni o a giorni alterni?

Mah, dipende dallo scopo che ti sei prefisso frequentando una palestra: se vai per perdere peso e restare in forma vanno bene i 200 addominali, ma io in ogni caso ti consiglio sempre un giorno di recupero dopo ogni allenamento.
Se invece devi incrementare la massa, e gli addominali sono i più rognosi da evidenziare perchè c'è lo strato adiposo della pancia a nascondere il tutto, ti consiglio di fare 3 set da 12-15 ripetizioni ad inizio allenamento(3 per alti e 3 per bassi).
Tutto il discorso però parte dal presupposto che comunque devi trovare l'allenamento che fa per te: provi un mese, vedi i risultati e aggiusti il tiro.

Diciamo che sono magro, ma come dici tu c'è quello strato adiposo che non mi permette di apprezzare gli addominali o quella parvenza di addominali, ma se tocco in quella zona sento che è molto "tosto" l'addominale..è quello strato adiposo che voglio togliere.

[ultron]

Diciamo che sono magro, ma come dici tu c'è quello strato adiposo che non mi permette di apprezzare gli addominali o quella parvenza di addominali, ma se tocco in quella zona sento che è molto "tosto" l'addominale..è quello strato adiposo che voglio togliere.

Quella è la zona più difficile su cui lavorare. Se tu hai avuto modo di vedere i culturisti fuori dalle gare, di addominali non ne hanno, o meglio sono coperti.
Prima delle gare iniziano a fare tantissima cardio, cioè pochi pesi e tanto allenamento aerobico per bruciare calorie. In parole povere, o fai tantissima corsa e bicicletta per bruciare calorie, e allora vedi gli addominali e riesci a mantenerli. In alternativa, fai la fame per un certo periodo, nutrendoti solo di proteine e vitamine, vedi i tuoi addominali scolpiti e ci fai una foto a futura memoria . Poi riprendi la tua vita quotidiana, alimentazione compresa..

[csmonello]

Non so se inserirlo qui..
Non conoscevo il tipo, ma sono rimasto impressionato dai movimenti che riesce a far fare al suo corpo, spettacolo!

Medrano fa più "scena" che altro. Tutto marketing-immagine. I veri atleti calishtenici sono gli atleti dell' est, un occhio attento riesce a cogliere le differenze e la perfezione tecnica nell'esecuzione. Uno dei migliori al mondo è Aabasov a cui Medrano può solo tenere l'asciugamano

[ultron]

Medrano fa più "scena" che altro. Tutto marketing-immagine. I veri atleti calishtenici sono gli atleti dell' est, un occhio attento riesce a cogliere le differenze e la perfezione tecnica nell'esecuzione. Uno dei migliori al mondo è Aabasov a cui Medrano può solo tenere l'asciugamano

Ma a me che cazzo frega se uno è più bravo e uno una pippa, il discorso verteva sul fisico e sui movimenti del corpo..