[O.T.] Runners

[coppia_co]

beati voi che cazziate !
io faccio fatica pure a fare 5 k per adesso.

cicciuzzo, diffida e attenzione ai banali fenomeni da ... tastiera

[cicciuzzo]

beati voi che cazziate !
io faccio fatica pure a fare 5 k per adesso.

cicciuzzo, diffida e attenzione ai banali fenomeni da ... tastiera

carramba che bomba !

[sensibilmente]

acci, non si può star fuori un'oretta per un'uscita tranquilla che arriva anche qua il solito pugnalatore !!
ma da quando in qua ti interessi pure di corsa ??
triste la vita per chi vuol esser sempre rovescio e infelice ...

[cicciuzzo]

ora si menano pure qui !

[coppia_co]

Una rerazione come quella del bambino parla da sola, è inutile commentare, mi chiedo solo perché si è sentito chiamato in causa?

[sensibilmente]

... mi chiedo solo perché si è sentito chiamato in causa?

perchè le tue stilettate arrivano in ogni 3d dove scrivo ...
e pure cicciuzzo l'ha capita così

comunque se non è così spiegaci pure cosa intendevi

[coppia_co]

Tra i tanti difetti come forumista, come pontificare sulla vita degli altri senza conoscerli, ora aggiungerei che sei anche un po' paranoico e ti dai troppa importanza.

perchè le tue stilettate arrivano in ogni 3d dove scrivo ...
ma ci fai o ci sei, spammi una miriade di fotine in diversi 3D, scivere mi sembra una parola grossa, ogni tanto commento quando vai OT, e non sono l'unico, accetta le critiche e il confronto.

[sensibilmente]

le critiche sì ...
gli insulti no, soprattutto se so da chi provengono
----
comunque non ti voglio seguire nelle tue polemiche
qui è meglio se torniamo alle nostre passioni podistiche

[sensibilmente]

guarda, ormai ho capito che grandi soddisfazioni non me ne prenderò mai...

guardati questo, fine alla fine:
https://www.facebook.com/Ridichetipassa ... 095827427/

anche lui avrebbe avuto una vagonata di motivi per fermarsi prima e
mille ragioni per pensare che di soddisfazioni non ne avrebbe più avute

[cicciuzzo]

guarda, ormai ho capito che grandi soddisfazioni non me ne prenderò mai...

guardati questo, fine alla fine:
https://www.facebook.com/Ridichetipassa ... 095827427/

anche lui avrebbe avuto una vagonata di motivi per fermarsi prima e
mille ragioni per pensare che di soddisfazioni non ne avrebbe più avute

ieri sera ho fatto 10 k bellissimi

non tanto per il tempo, comunque accettabile, ma per come siano riusciti a farmi stare bene

[Defender]

Ieri dopo un'estate passata a pedalare con buona regolarità ho deciso di iniziare a correre, l'intenzione sarebbe quella di mantenere entrambe le attività per i prossimi mesi.

Ho fatto il test del moribondo.

Risultato: 10,3 km in 52:31 minuti. Passo medio del 5:05/Km.

Stamattina mi era impossibile compiere l'atto di scendere le scale. Può essere una questione di sollecitazione di muscoli fino ad ora inutilizzati oppure devo prendere scarpe da runner?

[Parakarro]

scarpe da runner?
macchè, guarda che correre con gli anfibi fa bene!
pirla



io ormai mi sto dedicando alla corsa nei boschi (ho la fortuna di vivere nel parco adda nord) e ho trovato degli anelli bellissimi
non fosse per le salite che uccidono... e per le foglie che ormai coprono tutto e l'inciampo è un problema costante e pericoloso.

[sensibilmente]

... Può essere una questione di sollecitazione di muscoli fino ad ora inutilizzati oppure devo prendere scarpe da runner?

Tutte e due le cose ...
prima di tutto le scarpe adatte sono obbligatorie.
per quanto riguarda i dolori, penserei a due possibilità
- o hai riattivato un po' troppo bruscamente i distretti osteo-muscolari che non usavi molto in bici (il tibiale, il tricipite surale, ...)
- o hai corso sopra la soglia anaerobica producendo molto lattato (rabdomiolisi) ed i cataboliti ti han bloccato i muscoli
in entrambi i casi un po' di riposo ed in qualche giorno si completa il recupero muscolare

complimenti per l'ottima andatura ma, se posso consigliarti, ti direi di procedere con più gradualità, visto che altrimenti l'infortunio più serio diventa molto probabile

[Defender]

Spiritoso d'un Parakarro




Ho usato un paio di Puma in goretex molto simili a queste, ovvero il paio tra tutte le scarpe che ho più "adatto" a correre. Ovvio che prossimamente (se mantengo questa passione) dovrò spostarmi su qualcosa di più adatto. Mi riferivo infatti alle classiche calzature utilizzabili solo nel running.

Sensibilmente io credo che sia più azzeccata la prima ipotesi. Non credo proprio di essere andato fuori soglia, battiti e respiro erano molto regolari. Nel post corsa se stavo seduto, steso o non facevo movimenti strani i muscoli non mi facevano male.

Se però scendevo le scale sembravo uno zombie e mi è toccato farle al contrario.

[marziano]

il test del moribondo è una invenzione da fissati di albanesi.
sabato ho ripreso a correre: 15 di corsa, 5 a piedi, 15 di corsa.
ieri sera ho fatto 3,6 km di fila in 22 minuti circa.
sabato o domenica rifaccio qualcosa.
la fatica va via e mi sento bene ma è dura "durante".
cmq ovviamente voglio tornare a fare 10 km in meno di una ora (albanesi è un fissato ma ha ragione!).
secondo me è l'intensità giusta