[O.T.] Runners

[Fuente]

ps: il tapascione è quella che la fa sopra le 4h20 e sotto le 5h30. chi ci impiega 4 ore è un atleta, altro che tapascione

Ok, ma intendevo che uno che corra a 4' netti al km una 10km non sarà un tapascione ma non è mica lontanamente 'elite'.

In proiezione a quanto la farebbe una maratona? A 4:22 al km e quindi 3 ore e 4 minuti? Facciamo 3 ore e 20 minuti per via del poco fondo lungo.
Ecco, dicevo, quel tizio lì se vuole in 3 ore e 50 (ossia 5:30 al km) la farà, un po' a prescindere.

Anche se sei un 'atleta' nel modo in cui lo intenda tu, per me comunque la Maratona di per se a livello tecnico aggiunge poco o niente.
Ribadisco che ritengo abbia valenza solo per gli elite o quasi.

O comunque... per dire:
l'ex ciclista professionista su strada Tom Dumoulin la mezza l'ha corsa in 1 ora e 10 nel 2023.
A quel punto vuoi fare la maratona (2 ore e 27 a NY)? A quel punto, vabbe'.
https://worldathletics.org/athletes/net ... n-15005414

[cicciuzzo]

ps: il tapascione è quella che la fa sopra le 4h20 e sotto le 5h30. chi ci impiega 4 ore è un atleta, altro che tapascione

Ok, ma intendevo che uno che corra a 4' netti al km una 10km non sarà un tapascione ma non è mica lontanamente 'elite'.

In proiezione a quanto la farebbe una maratona? A 4:22 al km e quindi 3 ore e 4 minuti? Facciamo 3 ore e 20 minuti per via del poco fondo lungo.
Ecco, dicevo, quel tizio lì se vuole in 3 ore e 50 (ossia 5:30 al km) la farà, un po' a prescindere.

Anche se sei un 'atleta' nel modo in cui lo intenda tu, per me comunque la Maratona di per se a livello tecnico aggiunge poco o niente.
Ribadisco che ritengo abbia valenza solo per gli elite o quasi.

O comunque... per dire:
l'ex ciclista professionista su strada Tom Dumoulin la mezza l'ha corsa in 1 ora e 10 nel 2023.
A quel punto vuoi fare la maratona (2 ore e 27 a NY)? A quel punto, vabbe'.
https://worldathletics.org/athletes/net ... n-15005414

Non è così scontato che chi corra una 10 in 40 minuti la termini bene una maratona. Ci sono tanti, troppi fattori

[Fuente]

Non è così scontato che chi corra una 10 in 40 minuti la termini bene una maratona. Ci sono tanti, troppi fattori

Dici?

Controllando, trovo più o meno l'indicazione che vagamente ricordassi:

per preparare una maratona, l'ideale è correre una distanza di circa 30 km tra le 2 e le 4 volte all'interno di un programma di allenamento di 12-16 settimane.

(principianti: 1-2)
(esperti 3-4)

Ma azzardo a dire - chiaramente posso sbagliare - che se si sia uno che una 10k la corra in 40 minuti, che magari abbia fatto qualche mezza in vita sua in tempi non troppo lontani, se si accontenti di finirla in 3 ore e 50, tanto per finirla, ci riuscirebbe abbastanza facilmente anche senza aver mai fatto lunghissimi in allenamento.

E quindi, considerato che tanti una maratona in 3 ore e 50 non la corrano...