[O.T.] La Dieta

[Zoncolan]

Allora...ho scritto 30 Kg in 12/18 mesi ma mi rendo conto che anche 20 andrebbero benissimo.

Non bevo latte quindi i beveroni (credo) siano esclusi già  in partenza...

Premesso che alle condizioni che hai posto TU potrai perdere si e no 2 kg, ti porto la mia esperienza diretta, metà  giugno pesavo 89 kg, senza molti sacrifici alimentari e con l'aiuto della bicicletta a metà  ottobre ero 74 kg... certo un po' di scombussolamento l'ho avvertito soprattutto a livello nervoso e psicologico. Ora dopo l'inverno sono riuscito a stabilirmi intorno ai 77 kg e mi trovo benissimo.


Consiglio: Bicicletta, cardiofrequenzimetro e tieni il medio soglia per 30 minuti al giorno... è la morte dei lipidi senza troppa fatica fisica.

ma tu sei quello che fa migliaia di chilometri all'anno,che fa 80 chilometri per scalare un duemila metri(il tutto con una barretta e mezzo di Mars)torna a casa(altri 80 km) e anzichè andare a letto tramortito dalla stanchezza rimane fino alle 2 di notte sul forum..

hai un metabolismo estremamente basso..

Più o meno...

Conta che con l'allenamento graduale si puó fare tutto.

Sono bradicardico per cui mi riesce facile faticare "poco" e mangiare anche meno.

Se ti impressioni per un mars allora non ti dico cosa ho fatto l'altro giorno...

[bocha]

orth...ma la glicemia come va?

[Pim]

e soprattutto cosa passva stasera il convento?

[Vasco Rossi]

e soprattutto cosa passva stasera il convento?

primo

secondo

dolce

vino

liquore

[El Diablo]

Bastardo di un Vasco

[bubamp]

Cos'è il secondo??

[Vasco Rossi]

Cos'è il secondo??

vitello tonnato con acciughe
cercavo qualcosa di più calorico ma non l' ho trovato
quando lavoravo verso Reggio Emilia mangiavo il gnocco fritto con i ciccioli
ecco manca il gnocco fritto e la Crema Catalana

[bubamp]

Buonooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!

[El Diablo]

Ma daiiiiiiii,Orty sta facendo una dieta che lo farà  andare fuori di testa,e voi lo provocate così...

[bubamp]

Dai orti io stasera ho mangiato queste....


una sete bestiale e mi sento un sacco appesantita....
tu ti sentirai sicuramente meglio!

[AlexSmith]

Stamttina avevo voglia di salato:



Peró mi aspettano 9.000 metri "variati"......

[pan]

Vi preoccupate solo di Orthy voialtri.

A fronte dei piatti postati il mio pensiero si volge piuttosto al ribrezzo suscitato in WARDOG.

[pan]

La mia speranza è che un giorno o l'altro siano i Corsi ad invadere la Sardegna....

Eh, ma se smetti la dieta e avrai una recrudescenza onnivora, troveranno la Sardegna interamente occupata da te...

Prendilo come un motivo in più per resistere, resistere, resistere.

[pan]

orth...ma la glicemia come va?

E l'insulinemia soprattutto?

[Drogato_ di_porno]

questa è la dieta "standard" preparatami dal mio "trainer" della palestra, un body builder che vanta piazzamenti vari e una vittoria ai campionati italiani + piazzamenti vari in competizioni europee.

Colazione:

200 gr. d'albume d'uovo pastorizzato oppure 4 bianchi + 1 rosso + 60 gr. di riso o pane

Spuntino di metà  mattina:

100 gr. di bresaola - fesa di tacchino - tonno (scondito o scolato e ri-condito con olio di oliva) + 20 gr. di nocciole - mandorle - arachidi

Pranzo:

50 gr di riso - pasta - pane + 250 gr. di pollo - manzo + 200 gr. di verdura cotta o cruda

"Merenda":

100 gr. di bresaola o fesa di tacchino

45 minuti prima di allenarsi 200 gr. di frutta

durante l'allenamento un gatorade. fine allenamento una banana. in ogni caso bere moltissimo almeno 2,5 litri d'acqua

Cena:

50 gr. di riso + 250 gr. di pollo o pesce + 200 gr. di verdura

naturalmente è una dieta di massima, ogni volta mi fa i predicozzi sui frullati e beveroni a base di tonno e Jocca light o le prelibate cenette coi fiocchi di formaggio. noi lo chiamiamo il re della palestra perchè quando entra corpulento, a gambe larghe, agile come un grizzly, tutti zittiscono in deferente rispetto (per paura e disgusto). vuole la leggenda che beva fino a 10 litri d'acqua al giorno. prima delle gare è tirato come una pelle di tamburo e la sua epidermide ricorda quella di un rettile. off season assomiglia ad un hobbit gigante.

altrettanto naturalmente è una dieta che non ho mai seguito: il biglietto è appeso da anni sul frigo dove ho aggiunto di mio pugno "lasciate ogni speranza o voi che aprite" ed è sgualcito. il cibo è uno dei piaceri fondamentali della vita, depresso come sono non riesco farne a meno. non ho mai avuto la tartaruga veramente scuoiata, ci sono andato vicino ma non l' ho mai raggiunta. il frigo contiene ogni sorta di nefandezza e dopo lo strafogo mi pento perchè accendo la tv dove son tutti ricchi, belli, in forma e sorridenti.

io non lo sono.

quando spengo la tv l'anticlimax si fa preoccupante e chi sa a quale grado di demenza arriverei se la pratica sportiva quotidiana non vi ponesse freno.